Joanna Fortune: Anak perempuan saya yang berusia 12 tahun menolak pergi ke sekolah karena kecemasan akan perpisahan

Kecemasan perpisahan dapat didefinisikan sebagai kekhawatiran atau kecemasan yang berkepanjangan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi pada anak (atau mereka percaya sesuatu yang buruk akan terjadi pada ibu atau ayah mereka) jika mereka meninggalkan orang tua mereka.

Kecemasan ini tidak berakar pada kenyataan tetapi pengalaman yang sangat nyata bagi anak.

Bukan hal yang aneh bagi anak-anak dengan kecemasan perpisahan untuk menolak pergi ke sekolah atau tidur di kamar mereka atau, dalam kasus anak Anda, bahkan pergi ke kamar mandi tanpa pengasuh mereka di dekatnya.

Beberapa anak muda mengalaminya sebagai rasa takut sendirian atau terpisah dari pengasuh mereka dalam konteks apa pun.

Senang mendengar Anda melakukan penilaian yang lebih luas. Meskipun hasil penilaian tersebut mungkin menjelaskan kecemasan perpisahan putri Anda — kecemasan akan perpisahan dapat menjadi bagian dari presentasi ADHD, misalnya) — Anda berdua masih memerlukan beberapa strategi untuk mengelolanya.

• Bantu anak Anda untuk secara bertahap membangun toleransi untuk berpisah dari Anda. Di rumah, mainkan Marco Polo dengan Anda pergi ke ruangan yang berbeda, bahkan di lantai atas, saat Anda berlatih ini dan setiap kali dia memanggil ‘Marco’, Anda akan menjawab ‘Polo’.

Tujuannya agar saat dia membangun toleransi, dia tidak perlu terlalu sering memanggil ‘Marco’.

Berlatihlah secara bertahap di tempat lain, seperti mengunjungi teman/anggota keluarga yang akrab dan duduk di ruangan yang berbeda. Beri tahu dia sebelumnya bahwa Anda akan melakukan ini dan lihat berapa lama dia bisa melakukannya.

Anda juga dapat melakukannya saat dia di kamar mandi – dia masuk dan menutup pintu dan Anda cukup dekat untuk mendengarnya memanggil tetapi tidak tepat di luar pintu.

• Jelajahi menggunakan objek transisi. Dia dapat mengambil dan menahan ini saat terpisah dari Anda yang memunculkan Anda dalam pikirannya. Ini mungkin sepotong syal Anda atau T-shirt tempat Anda tidur yang memiliki aroma Anda karena indra penciuman kita sangat terkait dengan ingatan.

Sama halnya, Anda bisa mendapatkan foto Anda dan dia berpelukan dan memasukkannya ke dalam gantungan kunci yang bisa dilampirkan ke tas sekolahnya. Untuk anak-anak yang lebih besar, pertimbangkan untuk menggunakan bantalan tinta untuk membuat cap jempol pada selembar kertas dan memasukkannya ke dalam gantungan kunci karena beberapa anak sadar akan teman sebaya yang melihat mereka memegang foto orang tua mereka.

• Selalu rencanakan untuk situasi baru. Berkendara melewati tempat baru mana pun; jika ada di suatu tempat dengan situs net, lihat fotonya secara on-line bersama.

Mainkan peran situasi di rumah antara Anda sendiri atau dengan menggunakan karakter rumah boneka kecil untuk memerankan skenario baru. Lakukan ini sekitar lima kali sebelum dia pergi ke pengaturan baru, dan selalu mainkan seperti yang Anda inginkan, tidak termasuk kesusahannya dalam permainan.

Menjadi orang tua yang mengelola kecemasan perpisahan anak dan perilaku terkait dapat melelahkan, jadi harap pastikan Anda mengaktifkan jaringan dukungan Anda sendiri.

• Jika Anda memiliki pertanyaan untuk psikoterapis anak Joanna Fortune, kirimkan ke [email protected]