Edel Coffey: Sedikit pengingat di mana-mana tentang pentingnya penyesuaian sikap

Senin selalu menjadi hari yang menarik di gerbang sekolah. Ini adalah awal dari minggu yang baru, dan setiap orang mempelajari kembali keterampilan dari rutinitas lama seolah-olah mereka melakukannya untuk pertama kali. Ada kesudahan yang terdengar saat bel berbunyi, halaman kosong, dan pintu ditutup pada anak-anak kita selama lima jam berikutnya.

Kami orang dewasa menjauh dari gerbang, mengambil cuti yang pahit-manis, mengenakan berbagai persona kami yang diperlukan untuk shift berikutnya, bagian dari hari di mana kami mengaktifkan diri profesional kami dan mencoba mewujudkan semuanya dalam jadwal sekolah, agar kami bisa fokus dan mempresentasikan orang tua pada saat kami kembali ke gerbang sekolah untuk menjemput anak-anak kami.

Julie telah menjadi temanku sejak aku pertama kali pindah ke Galway tujuh tahun lalu. Aku selalu senang melihatnya di gerbang sekolah. Dia selalu ceria, selalu cantik dan selalu nyata. Senin lalu setelah bel berbunyi, saya perhatikan dia mengenakan bros enamel kecil. Itu adalah seorang perenang ramping dengan pakaian renang dan topi merah, tangannya terentang di atas kepalanya seolah siap untuk menyelam jauh ke dalam laut. Atau begitulah yang saya bayangkan. Saya secara naluriah mengulurkan tangan untuk menyentuh bros itu, memutar perenang kecil itu sedikit sehingga tangannya mengarah ke bawah, seolah-olah dia melompat dari batu ke laut. Tapi Julie mengatakan kepada saya, tidak, perenang itu seharusnya menunjuk ke atas, sebagai pengingat untuk terus melihat ke atas, terus berenang ke permukaan, ke arah cahaya, ke arah udara. Ah! Alangkah indahnya, pikirku.

Itu adalah nasihat yang bagus untuk Senin pagi, cara yang positif untuk memulai minggu ini. Paru-paru Anda mungkin terbakar dan kaki Anda mungkin kram, tetapi Anda harus terus menendang, terus melihat ke atas, dan mengikuti cahaya sampai Anda menembus permukaan. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya pikir itu ide yang bagus, memiliki pengingat yang lembut seperti itu untuk menjaga semangat Anda.

PENTINGNYA SENYUM

Kami berbicara tentang berbagai cara untuk melakukan itu dan dia mengejutkan saya dengan memberi tahu saya bahwa saya selalu tersenyum dan ini pada gilirannya membuat saya menjadi pengubah suasana hati bagi orang-orang. Ngomong-ngomong, saya tidak selalu tersenyum. Dahi Klingon saya yang berkerut dalam adalah bukti cemberut saya yang hampir konstan.

Namun, saya akui bahwa saya akan selalu tersenyum pada siapa pun yang melakukan kontak mata dengan saya. Saya bahkan dikenal suka tersenyum pada anjing. “Kamu tidak tahu apa artinya itu bagi orang-orang,” kata Julie padaku. Saya belum benar-benar memikirkan aspek itu, tetapi seluruh percakapan membuat saya berpikir tentang hal-hal kecil yang berfungsi sebagai pengingat untuk terus berenang, begitulah.

Saya adalah seorang praktisi meditasi yang sangat tidak konsisten (maksud saya malas), tetapi saya telah mencoba untuk meningkatkan latihan saya hanya dengan melakukan meditasi satu atau dua menit di meja saya sebelum saya mulai bekerja setiap hari. Saya terkadang menggunakan meditasi terbimbing, yang seringkali datang dengan mantra yang sudah jadi, atau apa yang disebut dalam komunitas meditasi sebagai ‘niat’.

Ini seperti semacam harapan untuk hari itu atau mungkin sebuah doa, atau hanya sebuah pemikiran yang mungkin Anda kembalikan sepanjang hari untuk membumi. Saya biasanya menetapkan niat untuk menjadi lebih produktif, yang bernada kapitalis dan hampir mengalahkan tujuan meditasi. Tapi kadang-kadang saya hanya akan mengadopsi niat apa pun yang ditetapkan oleh suara pada meditasi terbimbing.

‘KEAJAIBAN DALAM SEGALA HAL’

Minggu lalu, saya mendengarkan meditasi oleh Marianne Williamson (guru swadaya dan calon presiden AS). Niat yang dipilihnya adalah: ‘Saya melihat keajaiban dalam segala hal.’ Saya terkejut mendengar niat itu muncul kembali dalam pikiran saya sepanjang hari — ketika saya mendapati diri saya menjadi tidak sabar dalam antrean grocery store, ketika saya mengetuk setir sambil duduk di tengah lalu lintas — dan saya terkejut betapa efektifnya itu sebagai pemutus arus. , pengingat untuk menyesuaikan sikap saya, perspektif saya, untuk mengurangi ketidaksabaran.

Ini hal yang sangat kecil, tetapi saya mulai berpikir memiliki pengingat kecil di zaman kita yang membantu memfokuskan kembali untuk melihat ke atas mungkin sangat berguna. Sebagian besar dari kita sebenarnya melakukan ini, saya pikir, bahkan tanpa menyadarinya. Misalnya, saya memberikan ceramah kepada beberapa siswa menulis kreatif minggu lalu tentang menjadi teman kreativitas Anda, terbuka untuk menangkap ide-ide yang berkibar ke jaring kupu-kupu Anda dan salah satu penulis di ruangan itu mengakui bahwa dia memiliki tato untuk mengingatkan. dia untuk melakukan hal ini.

Apakah itu mengucapkan mantra di pagi hari atau mengenakan tasbih di pergelangan tangan Anda atau meletakkan sesuatu dengan tinta permanen di tubuh Anda, pengingat kecil ini bisa menjadi penyelamat hidup.

Dan mereka bahkan tidak perlu disengaja. Ada pengingat di mana-mana tentang apa yang disebut Williamson sebagai keajaiban dalam segala hal, jika kita mau memperhatikan: Orang yang tersenyum kepada Anda saat Anda melewatinya; kedua burung itu tampaknya berbicara satu sama lain di atas batu; riak lembut air di perjalanan tepi pantai Anda untuk bekerja; perenang enamel kecil yang melekat pada kerah teman mengingatkan Anda untuk terus melihat ke atas.