Discuss To Me: Saya takut mertua saya berkunjung selama Natal

Mertuaku tinggal bersama kami selama Natal, dan aku sudah takut akan hal itu. Mereka dermawan dan baik hati tetapi terus membuat saran yang menurut mereka berguna: bagaimana mengatur anak-anak, menghemat uang untuk berbelanja, dan menjaga ketertiban taman. Suami saya mengatakan mereka berusaha untuk mendukung. Saya biasanya mengangguk dan tersenyum tetapi sulit untuk tidak merasa dihakimi.

Menahan semuanya mungkin memberi Anda gangguan pencernaan, secara harfiah. Mungkin lebih mudah untuk mengontrol berapa banyak makanan kaya dan alkohol yang Anda konsumsi daripada mengatur banyak saran yang diharapkan dapat Anda terima dengan baik. Semua ini diperparah ketika kunjungan terasa lebih seperti kewajiban, dan sepertinya ini yang terjadi pada Anda.

Perhatikan juga kebutuhan tubuh Anda untuk beristirahat dan berolahraga. Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur dan olahraga Anda karena ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan saat berada di rumah.

Walaupun memiliki keluarga yang tinggal selama beberapa hari bisa membuat Anda dan suami stres, stresnya tidak sama. Penelitian yang diselesaikan oleh para ilmuwan di Belanda (dilaporkan dalam Human Microbiome Journal, lihat exa.mn/in-laws-stress) pada tahun 2019, menunjukkan bahwa kunjungan ke mertua untuk makan malam Natal lebih cenderung membuat stres daripada mengunjungi keluarga Anda. keluarga sendiri. Bicaralah dengan suami Anda – perjelas tentang dampak yang ditimbulkannya dan buat strategi bersama. Miliki kata kode yang dapat Anda gunakan saat Anda membutuhkannya untuk turun tangan atas nama Anda. Dia belum tentu akan mengalami komentar mereka dengan cara yang sama seperti Anda, jadi tidak realistis untuk berharap dia akan tahu saat Anda merasa dihakimi. Mengetahui dia mendukung Anda akan sangat membantu kemampuan Anda untuk mengatasinya.

Berfokuslah pada pengaturan sementara – ini juga akan berlalu. Cobalah untuk menghindari penjadwalan hal-hal lain pada saat yang sama karena Anda akan semakin membenci situasi jika Anda harus membatalkannya. Dengan tambahan orang untuk dipertimbangkan, kemungkinan hal-hal yang tidak direncanakan meningkat.

Tentukan ruang Anda dalam hal waktu dan ruang fisik. Anda tidak perlu menghabiskan seluruh waktu Anda dengan mereka. Mungkin suami Anda yang mengurus shift sarapan. Setuju dengan suami Anda tentang di mana ruang fisik Anda yang terlindungi akan berada, di mana Anda dapat membaca buku atau menonton televisi tanpa merasa bersalah. Dan ini tidak harus kamar mandi.

Jika rumah Anda memiliki ruang, berikan mertua Anda kamar tidur mereka sendiri, di mana mereka dapat memiliki ruang sendiri. Mereka kemungkinan besar juga akan menghargai pengakuan akan kebutuhan mereka untuk melakukan dekompresi. Memang, jika ini adalah kejadian tahunan, Anda mungkin menyarankan resort lokal atau B&B yang nyaman untuk Natal mendatang. Anak-anak Anda hanya akan bertambah besar, dan ruang akan menjadi premium.

Sementara mertua Anda tinggal bersama Anda, mungkin akan membantu jika ada pengunjung yang mampir untuk menawarkan gangguan. Memperkenalkan beberapa keragaman dapat memperluas percakapan dan mengurangi intensitas. Anda mungkin akan senang melihat teman atau saudara Anda berinteraksi dengan mertua Anda. Ini dapat memberi Anda lensa baru dan mungkin kesenangan. Interaksi sosial yang positif ini dapat membantu memulihkan keseimbangan inside Anda, memungkinkan Anda mencerna, dalam dosis yang lebih kecil, sugesti mereka.

Bagian dari ketidaknyamanan Anda mungkin adalah perebutan kekuasaan yang halus – mereka memiliki usia dan hubungan yang lebih lama dengan suami Anda dibandingkan dengan Anda. Akan sangat membantu untuk mengingat bahwa itu adalah rumah Anda yang mereka kunjungi. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil sikap tertentu dalam percakapan. Ingatkan mereka dengan sopan bahwa, sebagai tamu, mereka dapat meninggalkan topi orang tua mereka di depan pintu dengan mantel mereka.

Pilih pertempuran Anda. Dengan anak-anak kecil di rumah dan dapur yang sibuk, ada banyak alasan untuk pergi. Tetap tenang dan tenang akan membantu Anda menghindari topik yang rumit. Jika keuangan dan perilaku anak adalah topik hangat, jangan menarik perhatian mereka. Putuskan sebelumnya bidang kepentingan bersama apa yang akan Anda kemukakan jika percakapan mengarah ke arah tertentu. Lebih sulit untuk berpikir jernih saat kita bingung atau kesal.

Jika Anda merasa kesal, berikan waktu tenang untuk memulihkan diri Anda ke perasaan tenang. Anda tidak akan secara ajaib menjadi tenang dengan menginginkannya demikian. Siapkan ‘kotak pertempuran’ Anda yang menenangkan – ini mungkin termasuk lilin wangi atau krim tangan favorit, daftar putar tertentu, selimut yang nyaman, atau teman tepercaya di ujung telepon. Menyimpan sebotol air yang sangat dingin di lemari es untuk diminum pada saat-saat ini juga dapat membantu.

Ingat, mertua Anda akan pergi, Anda akan mendapatkan rumah Anda kembali dan fokus akan kembali ke hal-hal yang lebih duniawi. Anda mungkin merindukan mereka – sedikit.

Hati-hati.